Diyabet ve Planlama:Bir Rutin Oluşturun

İlk Adım Başlamak

Diyabet(Şeker) hastası olduğunuzda başarılı bir rutini uygulamak için, ana faktörlerin kan glikoz seviyelerinizi nasıl etkilediğini iyi öğrenmeniz gerekmektedir, böylece rutininizi oluştururken bunları aklınızda tutabilirsiniz. Kan glikoz seviyelerini etkileyen bazı önemli faktörler şunlardır:

  • Yemek tüketimi
  • Fiziksel aktivite
  • Diyabet ilaçları ve / veya insülin

Unutulmamalıdır ki bunların yanında hastalık, stres, hormon düzeyleri de kan glikoz seviyeleri üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Ayrıca bu faktörlerin kontrol edilmesi veya bir rutine dahil edilmesi de kolay değildir.

Rutininize Neleri Dahil Etmelisiniz?

Diyabetinizi yönetmek ve yaşam tarzınızın rutinini aşağıdaki temel bileşenler içerir:

  • Yemek tüketimi
  • Fiziksel aktivite
  • Uyku

Unutmayınız ki bu aşamada vücudunuzu tanımalı ve kullandığınız ilaç(insülin/hap) türüne göre yaşam rutininizi belirlemelisiniz. Doktorunuzdan aldığınız tavsiyelere göre bir rutin belirlemeli ve ona göre hareket etmelisiniz.

Bir rutin başladığınızda bu o rutinin kesinlikle değişmeyeceği anlamına gelmez. Bu nokta aslında çok önemlidir. Sizlere verilen dozlar aslında sizin vücudunuzu tanıdıkça ve çevresel faktörlere göre değişkenlik gösterebilir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir